燕麦黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

燕麦黑米粥的做法

• 1.黑米洗净浸泡2个小时。

• 2.大枣洗净，准备燕麦米，即熟燕麦片。

• 3.燕麦米洗净。

• 4.黑米，燕麦米放入锅中。

• 5.放入大枣，加入适量的水，启动高压锅煮粥功能，静等30分钟。

• 6.自然放气之后，放入燕麦片，搅拌均匀焖一会即可。

• 7.成品图。