紫甘蓝蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫甘蓝：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

紫甘蓝蔬菜沙拉的做法

• 1.把黄瓜切小块，紫甘蓝切细丝。

• 2.生菜洗净后撕成小段。

• 3.锅中烧开水把西兰花焯熟备用。

• 4.把食材每样取一点放入沙拉碗中。

• 5.挤上沙拉汁。

• 6.再把余下食材放入碗中，最后挤上沙拉汁即可。

• 7.成品图。