青菜瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

青菜瘦肉粥的做法

• 1.原料图。

• 2.煮扇骨的汤。

• 3.扇骨上剔下来的肉。

• 4.米淘洗干净，加两碗水和一碗高汤煮开。加入肉碎，姜泥。煮到粘稠。

• 5.加入玉米和胡萝卜，盐，胡椒粉。搅拌均匀，煮开。

• 6.拔掉电饭煲插销，放入青菜搅拌均匀。