健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋2个相克食物小葱6根

食材用料莴苣1个相克食物蒜2个相克食物油醋相克食物蒜蓉莴苣的做法1.莴苣切片2.莴苣过开水3.下锅，炒之4.完成了

食材用料 干鱿鱼丝200g辣椒依个人口味，适量相克食物 大蒜、葱适量 生抽、蚝油、陈醋、料酒、山胡椒油适量 熟油、食盐适量凉拌酸

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉适量相克食物鸡蛋一个相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角相克食物 肉末农家豆角酿的做法1.肉末加调料腌制入味，备用。2.豆角（即北方

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑米半杯相克食物红豆半杯

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜一把相克食物油适量 烧烤辣酱适量孜然适量孜然韭菜的做法1.韭菜洗净穿竹签2.切去尾

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉200克相克食物 红薯粉80克蒜8克相

食材用料黑鱼一条相克食物番茄3-4个相克食物 白芝麻若干小葱若干相克食物生姜若干相克食物料酒若干 蛋清一个 湿淀粉若干番茄黑鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料圣女果8个相克食物鸡蛋4个相克食物油适量醋适量相克食物 葱花适量 盐适量圣

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 来利面

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 盐渍蛰头100g 白菜心200g 蒜泥适量 盐适量味精少许相克食物醋适量相克食物香

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯米粉（秋菊牌）500克 生粉少许 水250克 白芝麻多许白糖200克相克食物空心大

食材用料糯米粉适量 黄豆粉适量糖适量相克食物黄豆粉裹糯米粑的做法1.把糯米粉揉成团2.揉成小个的面团3.放锅里煮熟4.在煮糯米团

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 土司片2片鸡蛋1个相克食物 火腿切片2片

食材用料 蒸熟的南瓜200克糯米粉180克 普通面粉20克白糖30克相克食物枸杞适量相克食物 菠菜叶一片蒸南瓜饼的做法1.首先把南瓜去

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉200克相克食物圆葱2个相克食物 尖椒1-2个食用油2勺淀

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪肉

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪前腿肉250克四季豆350克相克食物 盐适量孜然粉适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉260克白糖60克相克食物鸡蛋1个相克食物牛奶120克相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料花生米180克相克食物 奶粉200克黄油50克 棉花糖150克花生牛扎糖的做法1.

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料生菜相克食物番茄一个相克食物 甜玉米蘑菇两个