健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料猪里脊肉250克相克食物 番茄沙司50克 清水（

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蚕蛹300克青椒1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物白糖适量相克食物 番茄沙司少量土豆泥

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉一块相克食物 辣妹子两个 炒椒两

食材用料 熟羊肚300克 酸菜250克油适量姜三片相克食物大蒜三瓣相克食物青蒜一根 剁椒一勺 鸡精适量料酒一勺 生抽一勺酸辣羊肚的

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨松花蛋：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料西兰花一棵相克食物松花蛋一个相克食物猪

食材用料 江西米粉适量 剁辣椒一碟 咸菜一碟 萝卜干适量 葱花适量油适量香油几滴 生抽适量南昌凉拌粉的做法1.米粉先煮熟2.然后捞

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆一个相克食物豆角

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面条100克 花椒油一勺 油辣椒一勺 盐适量 鸡精适量花生米一小把相克食物 火腿肠

食材用料 带鱼段500克葱3根相克食物姜5片相克食物 盐10克面粉50克 椒盐粉适量油250克椒盐带鱼的做法1.葱姜切丝，加水浸泡5分钟，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1个相克食物青菜4棵相克食物面粉适量 盐适量蔬菜面的做法1.准备好材料

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿6个相克食物土豆200

食材用料 粉条一小把 瘦肉150克葱适量相克食物 郫县豆瓣酱一勺 生抽适量 盐适量油适量 生粉适量粉条炒肉末的做法1.粉条提前泡发2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2个相克食物胡

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血土豆：和胃、解毒、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸭腿4个土豆1个

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋面粉120+80克牛奶120克相克食物 酵母2克松软馒头的做法1.2克酵母倒入120克牛奶用筷子搅

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料蛏子500克相克食物姜1块相克

食材用料 太阳鱼一条葱二根相克食物料酒适量 陈醋少许姜一块相克食物辣椒一个相克食物 盐适量 鸡精适量 耗油适量 鱼露适量 生抽

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 绿豆凉粉50克 水450ml 黄瓜丝少许 胡萝卜丝少许香菜少许相克食物 自然鲜酱油1小

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血食材用料黄豆适量相克食物绿豆适量相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉240克 纯牛奶125克 奶粉15克黄油

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料茄子半个相克食物小葱适量相克食