健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大长茄子1根 大基围虾8只洋葱

食材用料糯米粉一斤白糖4两相克食物 调和油适量 水适量空心煎堆的做法1.糯米粉加白糖倒入开水和成软硬适中的粉团2.取一小团粉做

食材用料 面团材料： A高粉110g A盐1.5g A糖3g A酵母2.5g A橄榄油15g A温水60g圣女果400g相克食物 橄榄油2汤勺 盐和黑胡椒适量

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 中筋面粉200克 月饼糖浆145克 白莲蓉250克 咸蛋黄9个 枧水4克花

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料萝卜500g相克食物醋少许相克食物糖少许相克食物自制泡萝卜的做法1.萝卜买回后切成长短

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨400克相克食物蒜头3瓣相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料五花肉250克 石榴

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肝1副相克食物

食材用料 普通面粉300克 全麦面粉100克 酵母3克花椒粉适量 盐适量 五香粉适量 植物油适量 干面粉适量芝麻适量相克食物全麦油酥烧

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料 豆渣适量南瓜适量相克食物牛奶适量相克食物面粉适量糖适量相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇一把相克食物 香葱，香油，香醋，干辣椒.姜丝.蒜头适量蒸金针菇的做法1.金针

食材用料 猪通脊350g胡萝卜半根相克食物大葱5厘米一段相克食物姜少许相克食物大蒜两粒相克食物香菜一根相克食物淀粉适量 蛋清少

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 甜玉米粒350克松子仁100克相克食物胡萝卜100克相克食物 青豆粒100克 盐「根

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜1把相克食物大蒜2瓣相克食物油适量 盐适量蒜蓉空心菜的做法1.空心菜一把。2.摘

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气莴笋：清热、解毒、辅助降血脂桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪肉适量相克食物莴笋一根相

食材用料 豆角，西胡芦西萌芦半个豆角随意 蒜，葱头，姜适量清炒豆角和西胡芦的做法1.豆角切条2.西胡芦随意切，我切片了，3.把豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物面粉 水 葱汁 盐葱汁鸡蛋饼的做法1.准备材料。2.葱汁做法，切小

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 鸽子1只莲子25克相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 自制汉堡坯1个 猪肉糜半斤洋

食材用料 大头鱼（去头）1条柠檬半个相克食物葱1条相克食物 姜丝5-6条丝 鼓油适量 盐适量 生粉适量蚝油适量 清水少许柠香煎鱼的

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾1斤蒜头1整个相克食物葱2根相克食物 盐少量蚝油适量 生抽适量 橄榄

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 黄茋15g 伏苓15g酒酿250g相克食物鹌鹑蛋7个相克食物枸杞适量相克食物白糖适量相克食